czy mozna

[...] wąskie barki, chude ramiona. Trzeba wprowadzić w praktykę rozsądny plan treningowy jak i odpowiednio spersonalizowaną dietę. Akurat w Twoim przypadku można wrzucić trochę większą nadwyżkę niż z reguły się to zaleca. Tzn jaką nadwyżkę? A jeśli chodzi o plan treningowy, to zwykłe FBW będzie odpowiednie, czy miałeś na myśli coś konkretnego?

można walić acetat 7-8 tygodni,czy za długo?? edit: sory zapomniałem edytować poprzedniej wypowiedzi Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-08-13 16:20:35

[...] ale zawsze coś, narazie nie mam budzetu na rozbudowanie siłowni. Wtorek Czwartek i Sobota Wracajac do bicepsu to mam tylko jedno cwiczenie na stojąco, robie sobie 4*10 po 29kg,we wt czw i sob. Nie wiem czy lepiej dawac wieksze obciazenia i robic mniej, ja poprostu sobie cwicze dla zabawy mozna powiedziec ale chcialbym uzyskac lepsze efekty.

mariusz1983, no wiem, za późno się z tym ocknąłem, ale nie myślałem o reklamacji, tylko kupnie nowej. Jednak zastanawiam się czy nie dostanę drugiej takiej samej. No oczywiście później można reklamować. Bo jak widać wyjątkiem nie jestem.

Iść do lekarza! Tutaj ludzi nie ma którzy Ci doradzą przez neta,można zasugerować,ktoś miał dajmy na to podobne objawy czy coś ale człowiek jest tak skomplikowaną istotą że nie zawsze działa na coś co na drugą osobe działało. Idź do lekarza,przepisze jakąś maść,może skieruje na prześwietlenie a jak nie każe pare dni odpocząć. PS.Wygrałeś walke?

ja przy okolo 1,5 roczym stazu rozłozyłem tak trening pleców, że jeden był na wolnych ciężarach,a w następnym tygodniu na maszynach. Bardzo przyjemnie fajnie i oddziaływanie z różnych stron na mięśnie. Jeżeli więc masz ochotę to smiało można by tak trenować ale pytanie czy potrzbeujesz robić kazda parte 2x w tyg?

[...] FBW sakera, jednak nie do kńca wiem z jaką częstotliwością go wykonywać. Trening A w poniedziałek, trening B w środe i pozniej w piątek znowu A i weekand regeneracja, czy jak? Nie znalazłem info na ten temat. Ale mam wrażenie, że po prostu co drugi dzień, bez dwoch dni na regeneracje, co mi totalnie nie odpowiada, bo siłka na ktorej [...]

Czy pod każdym to nie powiem...skuteczniejsze....na pewno ostry cykl SAA da więcej niż ph...ale po ph naprawdę też idzie nieźle i można porównać do takiego średniej mocy cyklu...natomiast trzeba sobie powiedzieć jedno....jeżeli chcesz zrobić poważny i skuteczny cykl (dla mnie nor4-AD, 1,4 andro i 3-alfa to w tej chwili nr 1) to musisz mieć na [...]

ja gotuję 1-3 woreczki ryżu/kaszy gryczanej/etc.. na jeden posiłek spożywam 0,5-1 woreczek - zależnie od tego ile godzin pracuję czy mam np wolne - do tego jajka na twardo, do gryki biały ser (kupujesz kostki po 200-250g). jajka zjadam raczje na drugie śniadanie, a ser raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, [...]

[...] sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można zrobić lekki mostek nie odrywając jednak pośladków od ławki. Pozdrawiam

[...] przechodził w smoim życiu <Ci co palili> ale marihuana nie jest stworzona po to żebyś sie za***ał 3 wiadrami i mial konkretną bekę, tlyko po to żebyś skręcił blunta czy zapalił lufeczkę, faja wodna też klimatyczna, i zaczła myśleć nadtym po co palisz, żeby cososiągnąć do czegoś dojśc w rozmyśleniach, a jeżelu jeszcze do teog nie [...]

nie wiem co lepsze jest jaranie co dziennie czy ładowanie 5 omenów co drugi dzien. to i to mozna potraktowac jak doping

Gdzieś na forum był sposób wrzucony, jak chcesz mogę poszukać na kompie i wrzucić. [= Jestem jeszcze ciekawy czy to się, aby na pewno efedryna wyekstraktuje. Z takiej efedryny można zrobić jeszcze, np. katynon. Muszę kiedyś znaleźć chwilę wolnego czasu i w chemika się pobawić. [= Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2005-12-31 00:27:08

-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]

Jesli masz wszystko dopiete i wszystko super kontrolowane to oczywiscie ze na poczatku zrobisz najwiecej a im dalej w las tym wolniej jednak sa osoby co przez pierwsze lata można powiedziec że traca czas [...]

Jesli masz wszystko dopiete i wszystko super kontrolowane to oczywiscie ze na poczatku zrobisz najwiecej a im dalej w las tym wolniej jednak sa osoby co przez pierwsze lata można powiedziec że traca czas [...]

Dareckyy, sam zobacz http://www.sfd.pl/temat163443 moze białko albo kreatyne trzeba brac zaraz po przygotowaniu a gainera mozna potrzymac troche zreszta sam nie wiem WIE KTOS MOZE JAK Z TYM W KONCU JEST??????? ps tak czy inaczej łap soga Zmieniony przez - DonSiwy w dniu 2004-09-30 23:15:32

a mozna zrobic a6w i abs II czy trzeba robic to i to?

Ja się martwię momentami czy 16 lat to nie za wcześnie na odżywki a co dopiero 13... Zbytnio jeść większe ilości jedzenia w twoim wieku też nie zdrowo bo rozwalisz sobie metabolizm... Myślę że po prostu jedz tyle ile potrzebujesz do tego jakieś witaminki jak mama da... i z odżywek dla ciebie to będzie tyle. Co do ćwiczeń siłowych... No w końcu [...]

[...] raz widze ze DD wstawil jakas buzke hrhr "ogolnie czlowiek "stary" niereformowalny czlowiek na czele "rozwijajacego" sie narodu ," Kaczynski zaznacze ze jest prof or dr. hab. nauk prawnych...jego wypowiedzi sa zlozone i na poziomie...Tusk pod tym wzgledem nie robi na mnie wrazenia Dural ale co z tego ze [...]